一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的(d身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性e)活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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